90 kg

Drugi strzał wczoraj 1ml, troszkę boli, ale o wiele mniej, możliwe że dupa zaczyna się przyzwyczajać. Ja tego nigdy nie pojmę.... Tacy genetycznie obdarowani przy wadzę 90 kg będą już dźwigać po 170 kg na klatę i po 300 w martwym. Nie wydaje mi się aby w moim przypadku geny miały znaczenie, to raczej duża aktywność fizyczna oraz ciężka praca z [...]

[...] wyprowadzasz sierpy a najlepiej jakis lekki techniczny sparring ;) hehe powiedz mi np.z twoja waga 60 kg jak wpadasz w klincz z kolesiem nie umiejacym walczyc w klinczu np.90 kg masz szanse nim rzadzic ? dodam,no przykladowo jest silny statycznie 150 wycisk itd... i najwazniejsze bo gdzies czytnolem,ze zaczynasz sztangi lamac :) jak wyglada [...]

Deo17 Tak samo właśnie myślałem, ale równie dobrze na codzień mogę ważyć ~90 kg a przed zawodami zrzucać. A dlaczego uważasz, że do wyższej się nie opłaca iść? astrophysic Nie uważasz, że 1x bjj/ tydzień to będzie trochę za mało jak pod mma? Może ten drugi dzień siłowni wplątać jakoś rano np. o godzinie 8, tak by nie odpuszczać treningu sw? Czy to [...]

ej sorka pomylio sie nam koleszko teraz policzyl dokladnie zjada 850 g weglowoadano na 90 kg czyli 9,5 na kg ciala

[...] Moj organizm nie jest w stanie przyswoic takiej ilosci jedzenia po prostu. Szczegolnie ze niedawno wazylem 105 kg i musialem sie ostro wziac za diete aby schudnac do tych 90 kg. Ty masz 18 lat wiec wiekszosc jedzenia jestes w stanie spalic aktywnoscia fizyczna. Ja mam 26 lat a to juz ciezej utrzymac odpowiednia wage do tego latwiej cos porobic [...]

przy 192 cm wzrostu chcesz rzeźbić z 90 kg masy?

Witam ja również zgłaszam się do konkursu %-)%-) Wzrost; 180cm Waga; 90 kg Kark; 40cm Klatka: 107cm Biceps: 38cm Przedramię: 30cm Obwód nad pępkiem; 89,5cm Obwód na wysokości pępka; 92cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 101cm Udo; 63 Łydka: 42cm Cel; Zredukowanie około 8-10kg a dalej masa. [...]

skasujcie temat, plan na sile (dla kulturysty), dzial dla trojboistow, typ 90 kg cisnie a na koniec mowi ze nie dla kazdego jest celem sila...chyba czegos nie rozumiem hahahaha.rzepraszam za spam ale sie nie moglem powstrzymac..

fenix masz jakis taki dziwny ten profil wazysz 90 kg w pasie 94 i od zawsze pilka nozna... szarpiesz w pile i masz 94 w pasie? cwiczysz 3 lata i cisniesz 100 kg? Zmieniony przez - -oczko- w dniu 2004-10-27 14:27:17

[...] wycisnąlem 212,5. Nio ale teraz mam faze regeneracji i zabieram sie za robienie sylwetki.A za duzo mi nie brakuje do formy, miesiąc cięzkiej pracy. W tamtym roku zbijalem z 90 kg. Teraz z 83-84 bede wiec juz jest niezle.A poniewaz odpuszczalem treningi kulturystyczne to mięsnie beda Ladnie reagowaly na cwiczenia bo juz jak cwicze to non stop [...]

Raczej to jego bieganie bd wyglądało pewnie tak jak mój szybszy marsz Mówił że jeździł cały rok na rowerku i spadł 10 KG ale znowu sie spasł. Myślicie że warto polecić mu jakiś spalacz? ma już prawie 17 lat Jest bardzo otyły 167-168 i ponad 90 KG wagi. Ma większe cycki od większości moich koleżanek A właśnie a co ze skórą bo teraz ma obwisłe [...]

[...] i zapytaj czy maja podzial na stopien zaawansowania. 3. Nawet bez podstaw boksu sie jakos wkrecisz w mma. Tam Cie maja nauczyc wszystkiego. 4. Zalezy kto jak sie czuje.Ja sie swietnie czuje majac 180 cm i 90 kg wagi w boksie. A nie wiem jaka tobie masa odpowiada :) jesli czujesz sie swietnie przy 100 kg to dobrze :) Idz na mma i nie marudz :D

[...] 3551.71 Węglowodany 55% 1953.44kcal = 488.36gram Białko 15%% 532.76kcal = 133.19gram Tluszcz 30% 1065.51kcal = 118.39gram W dietce Wyciągałem 3484 Ale jednak chciałbym dobić te 90 kg i muszę te 1000 kcl gdzieś najlepiej w małym ale treściwym posiłku skonsumować bo na koniec dnia już pękam i nawet jeść mi się nie chce ( objaw przeżarcia) :(

[...] https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10325393_675067819229773_8254940268686589361_n.jpg Kategoria do 90 kg https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/1958093_675081985895023_7176601245393598384_n.jpg kategoria [...]

hmm nie wnikam raczej w kalorie aż tak bardzo, oczywiście staram się aby ten bilans był dodatni, białko staram się w okolicach 2g / kg no i tłuszcze najlepiej te rybne... a waga 90 kg :D

A małżonka kiedykolwiek biegała wcześniej? Chodzi mi o to, że waga 90 kg to jest już duże obciazenie na stawy - i może lepiej coraz szybsze spacery??? Po taki spacerze wieczorem jeść nie trzeba, ale po siłowych to mały posiłek byłby wskazany.Ale znowu - kilka przysiadów to nie kwalifikuje się jako trening siłowy po którym trzeba zjeść. Ryby [...]

No nie śmiejcie sie czytałem posta na tym forum i ktos sie pytał czy jak dzwignie 90 kg 10 razy to czy dźwignie 100 kg i ktoś mu odpowiedział że 100 dźwignie spokojnie

No tak, ale jak wezmę białeczko, to znowu przybędzie mi masy mięśniowej, a ja chcę uformować to co mami spalić tłuszcz który mam. Nie chcę być 90 kg byczkiem mającym 170 cm wzrostu, 70 kg mi wystarczy.

to ja ci starczy 70 kg to nie cwicz juz i nie bedziesz mial problemow Co do byczka 90 kg to jeszcze masz dluga i ciezka droge przed soba wiec sie nie przejmuj. Jesli chodzi o bialko to dziala antykatabolicznie i budulcowo a pozatym jest termogenikiem (wyzsze spozycie bialka podnosi troche temp ciala) co za tym idzie tluszcz szybciej sie spala a [...]

Chudo kolego, przy tym stażu przydałaby się waga z 90 kg, żeby było dobrze, popracuj nad rekami, bo odstają.